詹姆斯最引以為傲的肯定就是一身肌肉了，這身肌肉是他能20年如一日穩定發揮的關鍵所在。詹姆斯38歲了，肌肉狀態也很好，難怪還是能輕松場均接近30分。他本來骨架就大，加上后期的訓練和科學飲食，肌肉狀態也是越來越好，因此還有了「人類身體標本」的美譽。
不過細心的朋友也許發現了，詹姆斯在訓練時喜歡赤膊，肌肉是很強悍，不管是厚度還是圍度都出色。不過在他身上，幾乎看不到腹肌和胸肌，這是為什麼呢，今天我們就有答案。
首先要肯定一點，詹姆斯如果想要練出明顯的胸肌和腹肌的肌肉群，一點難度都沒有。就他的訓練量，估計一個月就能練出來，但是真沒必要。
籃球是對抗很強的運動，肌肉差了，很容易在對抗的時候受傷。詹姆斯打法就是身體流，各種不講理的突破，然后完成高難度「2+1」，18年背著莫里斯進球，完美展示了他逆天身體素質。
詹姆斯這一級別的球星，很清楚自己需要什麼樣的肌肉狀態。體脂率確實不能高，但絕對不可能刻意為了肌肉去減脂。他作為重型鋒線，必須需要一定脂肪保護自己，這樣還能形成緩沖，減少受傷的機率。
喜歡運動或者是健身的朋友應該知道，除了職業健美運動員，很多運動員很難有棱角分明的肌肉。「脂包肌」才是NBA頂級球星追求的身形，這樣的肌肉兼顧了美感和實用性。純粹飽滿胸肌和6塊腹肌，更多是為了好看，在比賽里實用性真的不大。
歷史上像奧尼爾，巴克利，錫安，韋德，馬龍，喬丹這樣對抗頂級球星，無一例外都不是擁有棱角分明的肌肉，或多或少都有一定脂肪含量，若不然承受不了比賽強度，很容易受傷。
所以詹姆斯沒有明顯胸肌和腹肌，真的是沒必要練，他真要是擁有我們心中的完美肌肉線條，也許就看不到那麼多精彩「2+1」的鏡頭！
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