圓臉瘦成尖下巴!Selina「20天瘦4公斤」變「仙女臉」讓前夫後悔,網驚呼:女神顏值回來了

艾姐 2021/03/13 檢舉 我要評論
 

鍋鍋說美好的愛情需要雙向奔赴。「生命誠可貴,愛情價更高」,與艾姐在愛情的海洋里遊刃有餘!

 

Selina任家萱原本是大家都很熟悉的組合SHE中的成員之一,長相甜美氣質不說,而且還是一位很有實力的歌手,憑藉自己甜美的聲音圈粉無數。

曾在2010年遭遇拍戲意外,歷經長時間的復健,再度回歸舞臺上,也勇於分享當初那段心路歷程,勇敢面對是許多人學習的榜樣。長時間不能好好運動的她,也面臨了身材走樣、變身泡芙人的時候,憑藉驚人毅力,不到一個月整個人小一圈!

Selina從以前在S.H.E就屬於較「肉肉圓臉」的可愛少女形象,Selina也常表示自己十分容易水腫!近年隨著年齡增長,代謝速度變差,再加上受傷的關係,讓她又再度發福,但這次在短短20天內瘦下4公斤,體脂還大降9%,由內而外體內環保健康瘦,內在外在都煥然一新,讓眾多粉絲大感驚豔!

Selina回憶起瘦身前的心情,發現自己「體脂竟逼近自己的年齡」指數高達30,認為不能再這樣下去,需要有更大的刺激來激勵自己瘦身,雖然崩潰仍咬緊牙關:「我相信只要努力,不可能也會變可能!」

在參加綜藝節目的時期,Selina的運動過程及飲食習慣都被完整紀錄,經過三個月內不間斷的訓練,體脂竟降到21%,足足減少9%,整個人體態也變得不同,不只緊實有線條,更是回到年輕時美貌巔峰,成功返回小V臉的行列。

回頭看當初圓圓肉肉的自己,Selina現在變得更辣、更有自信,她也不吝嗇分享自己「燃脂4招」,快跟著一起試看看吧!

1、早上就要吃飽飽,低脂早餐最棒

Selina自曝自己喜歡吃到撐的感覺,但是減脂期間不能放縱,為了有飽足感又健康,她會準備一大碗無糖優格,裡面放上多款自己喜歡的新鮮水果,不只有吃飽,還有助於腸胃消化,每天都很順暢。

2、汆燙替代油炒

Selina認為汆燙、清蒸的方式,可以減少攝取過多油脂,更大推選擇吃火鍋,只要堅守不喝湯的原則,肉類、青菜或海鮮都隨便吃!除了改變烹飪方式之外,每天喝上一杯自製蔬菜湯,既不會餓肚子,又能保持均衡飲食!



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